如果排毒不畅,毒素、废物及多余的水分积聚在体内,水肿、虚胖,身材大一圈,而严重起来很容易诱发便秘,便秘可是减肥大敌,而受便秘困扰的人也不少。想要瘦身,就要从排毒减肥治疗便秘开始!今天,小编为你整理了治疗便秘的饮食减肥方法,从吃什么,怎么吃,到日常小招,帮你从源头上击退减肥大敌,换来轻盈苗条的好身材!
什么是便秘?
便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便,可提示便秘存在。如果每天均排大便,但排便困难且排便后仍有残便感,或伴有腹胀,也应纳入便秘的范围。
便秘引起的恶性循环
当我们便秘的时候,人体中会积聚很多老旧废物,这些毒素与废物往往是为肠道带来损害,令体内的机能下降。
这些有害物质如果被肠道吸收了,血液被粘稠,有害物质也随着血液输送到身体的每个角落,不仅仅是健康和肌肤,连身材也受到莫大的“牵连”。有害菌不断滋生,你也想不明白为什么自己会那么胖!
导致便秘的原因:
(1)一般导致便秘的原因:
1、不良的生活习惯、情绪过度紧张、工作压力太大等。
2、饮食不正常或过食烧烤、炸、辣等食物等。
3、水份不足、缺乏运动或久坐少动等因素。
4、营养不良,例如:减胖不当。
(2)肠胃道原因:
1、上肠胃道疾病,例如:十二指肠溃疡及胃溃疡、纤维化囊肿等。
2、大肠疾病,例如:结肠无力、大肠阻塞、大肠的血管疾病等。
3、其他肠道结构障碍,例如:肿瘤、狭窄、憩室等。
2 篇文章