一、精油按摩减肥的三个步骤

　　第一步、就是患者趴在床上，脚部需要放个经加热的中药袋，先暖暖身子，然后将两手搓热，使用些精油随着淋巴循环来按摩。穴位慢慢被打开，经络会加快，精油内含的植物成分及能量，可以到达全身各处，增强排毒能力。

　　第二步、就是通过按摩，精油内含的能量经过转化可以分解、消耗多于脂肪。一般按摩20后，肌肤就开始发红发热了，其实就是脂肪开始燃烧了。最后一步就是通过手法按摩让肌肉紧实，“从下到上”进行按摩，可以改善臀部下垂问题。

　　第三步、日常也可以通过敲敲打打来甩掉赘肉。我们自己就可以在家里敲打身体，从肩膀至脚跟，重点敲打，可以排毒减压。其中，大腿外的胆经，每天可以敲15-20分钟左右，微微发汗。顺经络敲20分钟消耗的能量等同于慢跑10分钟。早、中、晚各敲打一次，不节食的情况下，坚持三个月可以减6斤左右。

　　二、盘点各种减肥方法

　　1、身体不适时应停止

　　感觉相当疲倦，发热发烧或生病，身体有受伤，怀孕期间都要慎重，最好不要自己按摩，以免令情况更严重。

　　2、饭后2小时内不要按摩

　　饭后2小时以内，或是刚喝过酒也不要按摩，这样很有可能会令淋巴倒流，造成反效果哦!

　　3、不要将精油直接涂抹在身上

　　一小瓶精油是从大量植物中萃取出来的，所以可想而知，浓度也会比较高，那么在使用精油的过程中我们就不能够直接将精油涂抹在皮肤上，因为这样会刺激到皮肤，造成不利的身体影响。在使用之前应该用精油中的基础油进行稀释，这样用起来就万无一失。

　　4、精油种类要看清楚

　　精油的种类要分清楚，有一些精油是属于光敏性精油，不能见光，如果白天涂抹在皮肤上外出，容易让皮肤变黑，甚至会造成严重的皮肤疾病。比如说像柑橘类的精油就是属于光敏性比较强的。适宜晚上的时候使用，这个就不要疏忽。

　　5、不是人人都适用精油

　　精油再好，也不是适合每个人的，年龄太小的女生和哺乳期的妇女是不适合使用精油，因为这样会打乱她们的内分泌系统，不利于身体健康。

　　6、时不时换下口味

　　单一配方的精油要和其他精油交替使用效果会比较好，而且同一种类的精油最好不要单独食用超过3个月哦。最好还是经常换换口味啦，因为我们的身体也会对同种类的精油麻木的。

　　7、最好在洗澡后进行

　　按摩减肥最好在洗澡后进行，这样不仅感觉更舒服，也可以提高减肥的效果哦。

　　三、减肥精油的使用方法三大方式必须懂

　　精油使用方法一：嗅觉吸收法

　　精油的香味能够很好的散发，它能净化空气，改善环境，另外吸入肺内，还可以改善呼吸系统，促进人的新陈代谢，可以起到减肥的功效。因为精油的挥发是很快的，我们可以将精油滴在水盆上，这样水和精油融为一体，可以增加它的持久性。

　　精油使用方法二：按摩吸收法

　　这也是很常用的方法，按摩吸收法最好是在刚洗完澡之后使用。刚洗完澡，身体还是微湿的，可以滴几滴精油在手掌，然后轻轻的抚掌，再往脸上、手术或大腿涂擦，这能有效的促进能量的燃烧，减少脂肪。

　　精油使用方法三：沐浴法

　　沐浴法也使可以很好的利用精油的，主要有两种方式，一种是将精油滴在温水里，然后用温水洗澡，这样精油的芳香就会布满全身，还有一种就是将精油滴在沐浴露上，然后轻轻的搓洗全身，这种方式不但能滋润皮肤，还可以有效的燃烧脂肪，起到减肥的功效。

　　四、如何正确使用精油瘦身

　　1、使用方式：

　　要让瘦身精油中的有效成分深入作用于皮下脂肪层，每周至少一至两次在身体局部涂擦，同时作局部按摩，促进血液循环，使之渗入皮肤角质层，如果能在使用前在想要部位先按摩发热则更有效。建议每天使用一至两次，在每次沐浴后使用更佳。

　　2、使用感觉：

　　一般来说，瘦身精油在使用后几分钟就开始起效，可以持续数小时。多数瘦身精油的使用感为局部发热，功效以局部燃脂为主，发热原理有辣椒精或*，前者比较刺激且易过敏，后者更为温和有效。

　　还有些精油体感是冰爽感的，这类的作用多数以紧致肌肤为主，对皮肤有很强的收紧和紧实作用。如果在使用中感到不适或局部过敏，应立即停止使用。

　　使用后平均有效作用时间为48小时，瘦身精油中所含的*能使脂肪细胞把贮存的脂质排出去，进入血液循环，将其消耗。

　　当然，其余一部分游离的脂肪还得通过运动消耗，因此，在使用瘦身精油的同时配合相应的运动是非常必要的，尤其在运动前使用瘦身精油收效甚大。

　　有些单方精油分别都具有瘦身紧肤的功效，但是往往没有复方精油的好，因为复方精油效果呈现会比较快，而且效用也比较大。用复方精油按摩身体，可以说是一瓶抵多瓶，瘦身效果更快见效。

　　3、配合运动：

　　剧烈运动消耗的是血液中的糖分，而慢跑、骑车、游泳、爬楼梯等耐力型运动才是消耗脂肪的最佳途径，人体一般在运动半小时后开始释放贮存的脂肪。

　　4、正确按摩：

　　在使用瘦身精油的同时进行有力的局部按摩是非常有效的，按摩时，皮肤内会产生一种可令人愉快的神经递质，具有自然减肥的功效。如果只是涂抹瘦身精油而不进行按摩，那效果则会减半。

　　5、坚持使用：

　　常年使用同一种瘦身精油并不会降低皮肤对药物的敏感性，只会使该处脂肪细胞减少对糖和脂质的吸收和贮存，所以不宜经常更换瘦身精油的品牌和类型。