夏季是露肉的季节，可是谁也不想将不自信的赘肉露在外面，减肥已经迫在眉睫了。那么从现在开始制定一个瘦身计划吧。如果你仅仅知道一些落后的减肥招，那你就out啦!减肥理念和减肥方法也行需要追赶潮流的，下面就来看看最hot的减肥招，让你夏季瘦出好身材哦!

　　1、手机健身App

　　现代人忙碌炸裂的生活，让固定上健身房的运动模式渐渐成为过去式。人们现在更倾向直接从手机下载健身App，不受时间、地域限制的健身课程，只要拿著手机、跟著App的指示做动作，就能达到运动的效果。要是你能跨过“懒”的那一关，享瘦之路不会太远，这个夏季减肥跟着高科技走!

　　2、来跳舞吧!

　　看看这些电影：《黑天鹅BlaCKSwan》、《舞娘俱乐部Burlesque》、《歌舞青春HighSchoolMusical》、《闪舞Flashdance》……以上名单都可能勾引出你对舞蹈的热情，出现在每年的瘦身运动清单里，在夏季减肥的妹妹们不如一起来跳个舞吧!

　　然而，今年夏季的舞蹈会搭配其他的项目，以持续激起我们的兴趣，例如“爵士有氧”、“有氧肚皮舞”等课程，或是学习热门MV舞蹈，你都可以依自己兴趣去选择拉丁骚莎或是现在流行的GirlHipHop。

　　3、核心肌力训练

　　喜欢瑜珈和皮拉提斯的人，早已明白它们对身体的好处，就在于一段时间持续保持某个姿势，辅以调和深度呼吸，藉由控制身体的力量，进而找到身体的重心。

　　现在可以看到更多的健身计划纳入核心平衡训练，以增加身体肌力和灵活度。热爱瑜珈的玛丹娜（Madonna）也在去年底开设健身中心《HardCandyFitnessCenters》，看娜姐这把年纪还有如此精瘦的身材，希望她能尽快来台开分店、传授几招吧!

　　4、量身订做计划

　　2015年夏季减肥为你量身订做的健身计划是主流。由个人的健康检查报告来订定课程外，非侵入性手术（non-surgical）和不用药物（non-chemical）的医学美容疗程，也会是未来趋势。