面对肥胖的困扰，胖友们费尽心机的想要减掉自己的一身赘肉，但是如此一来就要面对一场与食物诱惑相对抗的战争。但是不管怎么样，只要吃过之后，增加的只有体重和一身已经下垂的赘肉。想要瘦身，与饥饿节食相比，还是一边吃一边瘦比较好。

　　瘦身不分季节，四季都可以进行，但是一定要抓住重点

　　春季：

　　春季是万物复苏的季节，春季瘦身的重点是要多食用绿色的新鲜蔬菜，能帮助肠胃更好地清除体内垃圾。

　　夏季：

　　夏季炎热，身体燥热，其瘦身重点是：多食用蔬菜沙拉、水果沙拉、清蒸鱼和新鲜水果，保持身体“清爽”。

　　秋季：

　　秋季凉爽，秋风扫落叶，瘦身仍在进行中，秋季瘦身的重点是：多食用南瓜，其营养丰富，不仅能增强机体免疫力，还有能使肌肤丰美。

　　冬季：

　　冬季寒冷，厚重的衣物却也掩盖不了一身的肥胖，冬季瘦身的重点是：多食用根茎类蔬菜、谷类食物和海藻类食物。在烹制食物的过程中，添加能让身体发热的调味品，如姜、丁香、肉桂、辣椒。