瘦身减肥需要找对适合自己的方式方法，如何才能快速的达到瘦身的目的呢？下面瘦身男女大厨艺小编就要根据大家自己的情况跟大家介绍不同的减肥方法，帮助大家快速有效的减肥，那么就来看看你适合什么方法吧。

　　如果你属于以下情况：

　　1、低脂食物从来满足不了我的食欲。

　　2、即使我大大降低了热量的摄入，我也会因为碳水化合物的摄入而长胖。

　　3、在吃了面包和饼干之后，我会想要更多的这类食物，即使我压根儿也不饿。

　　最适合你的瘦身方式：低糖高脂节食法

　　这种瘦身方对于那些遭受过瘦身失败的女人来说最为管用：一项研究表明，这些瘦身者尽管多摄入了600卡路里，但却比原来多减去了33%的重量。

　　这种节食法的神奇之处就在于：不限制脂肪和热量的摄入，但限制碳水化合物的摄入（在第七日里每天大概只能摄入约20克碳水化合物）。

　　这七日中，这种餐单能稳定血糖，并降低胰岛素水平，这就能让身体大量燃烧脂肪，并获得能量。更为神奇的是，限制碳水化合物的摄入不会导致饥饿，因为摄入脂肪和热量会让你产生饱胀感，抑制饥饿的产生。