时下减肥方法可谓是五花八门，各有各的说法，许多爱美的女性朋友为了减肥而不去注意哪个比较适合自己，而且可以长期坚持下去，并对身体有好处的减肥方法。只是一味地见了减肥方法就拿过来试用，如果不管用再换另一个，这样长期下去不但没减肥还增了肥。那么，现在让我们来了解下最靠谱的健康减肥方法有哪些?

　　一、心理疗法：态度决定一切

　　心理减肥法有时候也是挺管用的，只是一定要在心理医生的指导下进行，这样可以有效的减肥。心理减肥疗法就是运用心理学知识，揪出肥胖者过食行为背后的动因，然后采取心理措施进行干预。在脑海中想象自己瘦了之后苗条动人的样子，真的就能抑制体内消化液的分泌，这就是心理减肥当中的想象法。其他还包括厌恶法、转移法等。

　　好处：可以消除消极情绪，增强心理素质，预防一些疾病。还可以培养自律精神。

　　弊端：一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。

　　特别提示：千万不要矫枉过正、走火入魔。要是真的弄出个厌食症来，那后果可就严重了。因此最好在心理医生指导下进行，以便达到事半功倍的效果。

　　适宜人群：多次减肥失败、改变不了暴饮暴食习惯的人。