健康减肥的方法一直是女人们小聚的话题，大家在一起永远聊的是胖与瘦的问题，所以怎么样才能更有效的减肥，只有通过科学的方法，健康减肥才是最好的。当我们学了以下的方法后，就可以在大家聚会的时候推荐给自己的朋友们，让美丽流传!

　　健康减肥的方法：

　　1、减重不可太快速。以现有需要量每天减500~1000大卡，减重须循序渐进，对身体才不会造成伤害。

　　2、维持均衡的营养。选择多种类的食物，不可绝食或禁食某一种类食物。

　　3、改变进餐的程序。先喝汤，喝完汤后再吃蔬菜，最后小口小口地慢慢吃肉类和饭。