有些MM随着年零的增长小肚腩出现了。怎样迅速有效减小腹，减小腹的方法很多，要先来弄清楚自己是纯粹是胖还是由其它原因导致肥胖。下面大厨艺小编教你喝水减小腹的方法，让你轻松甩掉恼人的小肚子。

　　在知道吃什么东西前，先来弄清楚自己是纯粹是胖还是由其它原因导致肥胖。如果是其它原因，那就对照自己看属于哪一种。

　　1.大胃型

　　MM由于胃口大导致小肚子。这类型的MM最根本的不是胃口大，而是用餐速度过快或者吃饭不专心等坏习惯有很大关系。当人在吃东西时，大脑中枢也在接受信号。当中枢神经因为用餐速度过快而没有收到信号时，人就会觉得自己还没有吃饱。这样就会过度摄取食物，于是就容易导致肥胖了。MM可以减慢用餐速度来控制食量，比如每吃一口必须嚼十次。

　　2.水桶型

　　生育过的女性或者过了三十岁的女性，由于肌肉开始松弛，于是揉揉向中间游走，就好像要上涨了“游泳圈”一样。随着年龄的增长，这个问题可能会越加严重。

　　3.大肚型

　　这种是指在肚脐以下的腹部比较大。大肚型最容易出现在生完孩子的女性身上，多半因为积水。

　　喝什么水

　　1.早上第一杯水

　　早上起来空腹第一件事，喝杯淡盐水，洗肠又解毒。但有些MM喝完盐水喝牛奶会产生不良反应，所以建议喝完淡盐水后，把早餐吃完休息两三分钟后再喝牛奶。

　　2.早上第一碗汤：银耳枸杞百合汤

　　有网友推荐在晚上煲银耳、枸杞和百合汤，早上起来空腹喝完。这种汤对于便秘的MM十分有效，不到十秒钟就有便意。专家认为，这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃，还会促进它们积极蠕动，加速新陈代谢，从而促进体内废物排出。

　　另外，人体需要食物纤维来排出毒素，对于便秘者和肥胖者来说，这一点尤为重要。MM们平时可以多吃含纤维多的食物来促进肠蠕动，帮组排除宿便。但肠胃消化能力弱的人一次不宜吃过多的粗纤维食物，否则会导致腹部不适，还会影响其他营养素如钙的吸收。