相信每一个女生都知道水果是非常有益于身体健康的食物，多吃水果能够有助于我们身体消化等各个功能，非常有助于我们减掉身体的脂肪，所以我们多吃点水果自然是好的，下面就跟着大厨艺小编来看看我们可以充分利用哪些水果帮助我们减肥吧。

　　1、香蕉

　　便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

　　2、苹果

　　早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

　　除了上面提到的最常见的香蕉和苹果之外，还有很多种水果也可以帮助我们消脂减肥哦，大家不妨养成多吃水果的好习惯，相信一定能够对自己有所帮助的哦。