现在大部分女性都长时间坐在办公室前，时间长了，肥肉也慢慢滋生，所以合适的减肥方法对他们来说，非常重要。那么今天，我们来谈谈办公室减肥的好方法，让你在工作之余，减掉你身上的肥肉。在办公室常坐着可不好呢，让我们看看改怎么做呢？

　　减肥方法--坐姿呼吸

　　1、坐立于椅子上，吸气，脊背宗正，双肩放松。

　　2、呼气，头部向左侧扭转，小腹微收，双膝尽量收紧。

　　3、随吸气回正，呼气转向另一侧，下半身保持不动，上半身可随着头部小幅度转动。

　　功效：防止含胸驼背的产生，灵活颈椎、脊柱。提高精气神，增加下午工作的效率。

　　减肥方法--肩背伸展

　　1、站立或坐于椅子上吸气，立直脊柱，左手高举过头顶，右手向后延脊柱向上延展

　　2、呼气，双手交握，双肩尽量向后展开。手握不上的话，可以利用上我们的毛巾。

　　3、眼睛注视左手中间肘的方向，保持2-3次呼吸。

　　功效：加强背部肌肉，锻炼脊柱，灵活肩关节。是不错的减肥方法之一。

　　减肥方法--加强擎天式

　　1、站立，双脚并拢，吸气，足后跟向上抬起，双臂向上高举过头顶

　　2、呼气，收紧臀部，脊柱缓慢向体后延展

　　3、眼睛看斜上方45°角，保持呼吸2-3次

　　功效：调节身体激素的平衡。舒展脊柱，缓解压力，舒缓心情。

　　通过这些简单的动作，让你在办公室里游刃有余，不用烦恼会长胖了。办公室减肥方法不仅能缓解你的压力，还能让你在工作中脱颖而出，年轻的办公室一族，快来试试吧，效果很不错哦。