圣诞节一起去唱卡拉OK吧！相信有很多人在圣诞节这个美妙的日子里都会有唱卡拉OK的想法。并且，唱卡拉OK还能起到减肥的效果，这对现在很多美眉正为减肥方法的选择而烦恼是一种不错的减肥方法哦！其实减肥方法无处不在，现在就为大家介绍一下大家都喜欢的一种方法!

　　本来是用来消除压力，发泄情绪，或是朋友家人一起聚一聚的娱乐活动--唱卡拉OK，其实通过唱歌是可以有效消耗卡路里，还能提高新陈代谢!看来，唱K也能成为一种不错的有氧运动减肥方法。下面为你一一介绍KTV减肥原理与常识。

　　日常生活中我们最熟悉不过的娱乐活动--唱卡拉OK，不但能防止空腹感带来的情绪不安，同时也无需进行麻烦累人的体育运动，对于平时不太喜欢运动，或者无法坚持下去的人，是一项相当有趣的减肥方法哦!

　　卡拉OK的减肥秘诀--呼吸!

　　想通过唱卡拉OK来减肥，仅仅是轻轻哼唱的程度是完全实现不了的哦!必须放开声音，气聚丹田地唱出来才行。平时唱歌的时候，很多人不太注意换气，所以不知不觉中就处于无氧运动的状态了，但唱K减肥的关键正正就是呼吸哦!

　　唱歌期间保持腹式呼吸

　　当我们大声唱歌的时候，会很自然地先大口吸气，然后随着放声呼出空气，这一个过程其实就是“腹式呼吸”。腹式呼吸是减肥功效相当高的呼吸运动之一。呼吸一般分两种，分别是“胸式呼吸”和“腹式呼吸”。而有氧运动中的呼吸法就是腹式呼吸，能促进脂肪的燃烧，同时刺激腰腹周围的肌肉。

　　什么是腹式呼吸?

　　我们平时的自然呼吸是“胸式呼吸”，通过整个胸廓来完成，吸气的时候胸廓膨胀外扩，两肩微微耸起，然后呼气，令胸廓恢复内收状态。而爱美网大厨艺小编介绍的卡拉OK减肥法，通过唱歌的时候持续换气，吸气的时候腹部膨胀，呼气的时候腹部凹陷，利用横膈膜的活动来完成，属于“腹式呼吸”。