胸部是一个完美身材的象征，所以每个女性都渴望自己有一个丰满挺拔的胸部，但是对于那些天生平胸的人来说，就特别的苦脑，所以试用各种丰胸的方法，下边帮大家简单的介绍一下什么运动可以丰胸，比如肩稳定性训练，夹胸练习等等只要坚持一定可以有效改善。

肩稳定性训练，身体笔直站立，双腿分开，与肩同宽，双臂微曲，向前平举，双手手心向下，各握一个小哑铃或一瓶水，保持动作30秒，完成3-4次，每次之间休息1分钟。动作自检：肩部一定要平，上半身也一定要挺直，这样才能达到锻炼的效果。塑身优势：这个动作主要锻炼肩部的稳定性，肩部的稳定和平衡，能使你的上半身曲线看上去更轮廓分明，也能使你的胸部看上去更加挺拔。夹胸练习，上半身直立，双腿与肩同宽，双手握住健身圈，在胸前缓缓向内压，直到健身圈变成“0”型，再缓缓放松，使健身圈恢复原位，完成3-4组，每组20个。动作自检：整个练习中，要抓住健身圈向内用力，感到胸部用力才能达到练习效果。动作一定要缓慢，量力而行。塑身优势：这组动作锻炼的是胸部，能使你的胸部更加结实，有胸部松驰，下垂苦恼的女性们可以试试这个练习。

希望能够帮到大家。