快速的减肥瘦身对于很多人来说都是最终追求的目标，那么平时除了控制饮食和适量的运动外还有什么好的方法吗?下面瘦身男女大厨艺小编就要介绍给大家几种心理减肥方法，帮助大家通过一些简单的心理因素来达到更好的减肥效果。

　　心理瘦身法第一招：奖励法

　　原理：肥胖者可利用奖励的方法来坚定自己瘦身的决心。

　　制法：奖励的方法N种多样。其中一种制法就是每坚持瘦身一天，就丢一个硬币进储钱罐，奖励自己买喜欢的东西。但是请记住，千万别往嘴里奖食物。

　　提醒：还可以标新立异，将每点进步具体化。比如，体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西，并时常提提那个袋子，看看有多重。这重量就是以前你身上多余的肉。