您有没有遇到过突然有个紧急的宴会需要几天后参加?突然收到家人安排的相亲?几天后有个重要的面试呢?很多人会因为这些突如其来的事情忙的措手不及。他们担心肥胖的身体会搞砸了隆重的宴会，重要的面试。不用担心，教您套瘦身食谱，只要给您三日时间，三天后让您充满自信，从容面对。

　　减肥食谱第一日：

　　早餐：西柚半个，花生酱两匙，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

　　中餐：吞那鱼（用水烫）半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

　　晚餐：任何肉类两片，豆角、四季豆十条，红萝卜十大粒，苹果一个，低脂雪糕一杯，咖啡或茶一杯。

　　圣诞减肥食谱第二天：

　　减肥食谱第二日：

　　早餐：烤面包1片、花生酱2匙、葡萄柚半个、黑咖啡或茶1杯。

　　午餐：烤面包1片、清蒸鱼1小盘、黑咖啡或茶1杯。

　　晚餐：火腿2片、四季豆1小盘、葡萄10颗左右、苹果1个、香草冰淇淋1杯、黑咖啡或茶1杯。

　　减肥食谱第三日：

　　早餐：水煮蛋1个、烤面包1片、香蕉半根、黑咖啡或茶1杯。

　　午餐：酸奶1杯、咸饼干2片、黑咖啡或茶1杯。

　　晚餐：烤肠2根、白灼西兰花1小盘、葡萄5颗左右、香蕉半根、香草冰淇淋半杯、黑咖啡或茶1杯。

　　以上是三日快速减肥瘦身食谱，可以帮助您在最短的时间内达到减肥的最佳效果，如果您也有这样急需参加的宴会，不妨试一下这套食谱，希望对您有所帮助。