红薯汤减肥瘦身方法你了解过吗？冬季节比较干燥，如果饮食方面不注意的话容易生病上火，而且对皮肤不好，因此想要减肥的朋友往往找不到好的对策，那么接下来就为大家推荐一种减肥汤，让大家在滋润享受的过程中轻松达到减肥的效果。

　　另外，今天大厨艺小编介绍的这款减肥红薯汤，还加入了洋葱和、海带和丛生口蘑。洋葱和丛生口蘑能让血行畅通，将能量输送到血液中。而海带不但能带出汤的鲜味，还能给身体补充矿物质。

　　红薯汤减肥汤烹调方法

　　材料（7次分量）：粗粮2杯、红薯500克、洋葱半个、丛生口蘑150克、海带适量、鸡汤1杯、盐和胡椒粉少量、水1升。

　　红薯汤减肥STEP1：

　　将粗粮放入锅中，加水煮熟，要注意时常用勺子搅拌，以免粘在锅底烧焦。待粗粮颗粒充分吸水后膨胀后，关掉火，倒在汤碗中隔掉水分。然后用冷水浇在粗粮上冷却后，用器皿分7份装好，放在冰箱里保存。

　　红薯汤减肥STEP2：

　　将红薯彻底洗净，因为红薯皮同样具有不错的效果，所以在不削皮的状态下将其切成小丁。将洋葱切成小块，丛生口蘑浸泡后切小。

　　在汤锅中放入海带和水煮至沸腾，依次放入红薯、洋葱、丛生口蘑煮沸。然后倒入鸡汤和调味料，在熬一段时间后，将之前煮好的粗粮放到汤里煮热即可。

　　红薯汤减肥要注意食用方法：每天至少喝1碗，在饭前半小时喝，能充分饱腹，减少主食的饭量。或作为断食排毒减肥法的主食也可以哦！