腹部的赘肉让你很苦恼?泳衣不敢穿，夏天穿衣都要仔细选择，避免腹部显肉!那么腹部的赘肉有没有好的办法减去?今天大厨艺小编就跟分享一个简单的瘦腹方法，让你的腹部一瘦再瘦。这5个方法很简单的而且有很见效，但是还是需要你自己坚持。

　　1、跳跳舞

　　在平时的时候跳一些节奏强烈的舞蹈，对于燃烧脂肪和热量都是非常有利的，同时跳舞还能够让腰部变得越来越细，大概一个小时就能够消耗400卡的热量。

　　2、坐在减肥球上看电视

　　在平时看电视的时候，不妨坐在减肥球上，这样就需要利用腹部的肌肉来平衡身体，这样就能够很好地锻炼腹部的赘肉，让你的腹部变得更加强健。

　　3、仰卧起坐

　　仰卧起坐是一个常见的方法，躺下来的时候，不断地舒展卷曲身体，就能够有效地舒缓身体。尽管效果并不能马上看到，但是每天坚持练习10-15分钟，同时注意动作是否得当，这样就能够很好地达到瘦腹的目的。

　　4、弯身仰举

　　做法：仰卧在地板上，双手放在身体的两侧，然后利用腹部的肌肉将臀部提离地面，同时双手手臂与肩膀贴在地板上，如此保持几秒钟，再轻轻地将身体回落至地面，如此重复坚持15-20分钟。

　　5、瑜伽

　　瑜伽是有效的减肥方法之一，在做瑜伽的同时，着重地用腹部做呼吸运动，这样就能够很好地锻炼到腹部的肌肉，轻轻松松拥有平坦的腹部。

　　是不是都是很熟悉的运动?这些运动都是简单的有氧运动，坚持每天做对身体都是好的。平时还要均衡营养，合理膳食，养成良好的作息习惯。