小肚腩是女人美丽的头号隐藏杀手，许多美丽的女性在人前拥有光鲜靓丽的外表，我们却看不到隐藏在衣服之下那令人生畏的小肚腩。相信美丽的女人都会追求完美，你能够容忍小肚腩破坏你的美丽吗?下面提示，其实告别小肚腩很简单，不妨试试以下这个运动方法：

　　想要减掉小肚子，不仅只是腹部的肌肉运动就够了，要从骨盆周围的关节起到腹肌周围做柔软的伸展运动，而且得让你的背部和肋下周边的肌肉跟着一起运动。

　　Tips：以打造腰部周围的线条为重点来运动的姿势。

　　1、双膝跪着，上身向后倾：吸气呼气的同时，抓住脚跟向后仰。吸气，循环重做。

　　2、收紧腹肌：两脚与肩膀同宽度拉开，右脚移到左脚的上部，上体朝右方射线方向翻转。换左脚向前移动，向相反的方向做同样的动作。

　　3、单腿翻转：坐下，手向后按住地板，抬起腿与地相反的方向翻动，之后回到初始动作。换另一边，向相反方向做同样的动作。