胸部的营养足够充足才能丰满起来，而为了纤细的腰肢不敢多吃的MM往往也会令胸部缩水，谁也不希望是这样的，因此想拥有挺拔上围，补充食物是必须的。下面分享有效丰胸食谱，据说这三款丰胸食谱是林心如、徐若瑄和小S选择过的，可见效果还是不错的。猪脚、鸡肉、黄豆搭配中药材吃出肉扑扑的胸部，是造福小胸的最佳饮食搭配。

　　丰胸食谱一：花生炖猪脚

　　电视剧《倾世皇妃》的女主角林心如原本身材瘦小，胸部平平，可是后来不仅代言了胸部产品，胸部也从30A升级到33B，还拍了火辣写真，虽然一些媒体夸大其词的说她动过刀，但当事人一直强调说是使用一款绿色健康的丰胸产品，并食用丰胸食物加以辅助巩固丰胸效果。在这里，我们来看看林心如悄悄透露的私藏丰胸食谱――花生炖猪脚。

　　材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。

　　制法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。

　　丰胸食物作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶原蛋白，可促进女性荷尔蒙分泌。

　　丰胸食谱二：归耆鸡汤

　　这款丰胸食谱是著名的“童颜巨乳”女星徐若瑄的私藏。众所周知，徐若瑄长着一张娃娃脸，拥有傲人的身材，其让人窒息和过目难忘的胸围，全方位展示着她极具吸引力的身材。

　　原料：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗。

　　制法：1.先将鸡腿洗净并切块。

　　2.再将鸡腿放入水中，以大火煮开。

　　3.接着放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。

　　丰胸食物作用原理：当归补血，黄耆补气，女人只要气血通顺，月经即会正常，重要的是徐若瑄这款私藏丰胸食谱可促进乳腺分泌健全。

　　丰胸食谱三：谭邦兰丰胸汤

　　小S又怀孕了!这是小S的第三胎了，看来为了在夫家“横着走”，小S是真的豁出去了，不生到儿子誓不罢休。大家知道，怀孕、哺乳会造成胸部干瘪下垂，分娩会让女性气血虚弱，但小S一直保持着性感火辣的身材，她有什么丰胸秘籍呢?小S表示自己一直使用国内一款绿色健康的丰胸产品，并私藏了一款丰胸食谱--谭邦兰丰胸汤。

　　原料：猪手500克、黄豆100克、党参15克、黄芪15克、大枣10枚、通草20克、生姜片、盐适量。

　　制法：1、将猪手洗净，剁成块;党参、黄芪、黄豆、大枣、生姜洗净;通草洗净用纱布包好。

　　2、锅内加水，放入猪手用大火烧开1-2分钟后去掉腥水。

　　3、重新往锅内加水适量，黄豆、药包、生姜一起炖至5分熟，再放大枣、党参，用文火煮小时，拣去药包，加盐调味即成。

　　功效：此丰胸汤益气养血通络，适用于气血虚弱所致乳房干瘪松弛之女性，特别是想要产后丰胸的女性。

　　气血不足、脂肪量不够是造成平胸的主要原因，食物营养的补充，加上中药内在调理，补气补血使原本定型的小平胸再次发育起来，变得丰满有弹性。其中要记住，猪脚是丰胸最佳食物选择，常会出现于各种有效丰胸食谱中。