寒秋终于来了，给人最明显的感觉就是干冷。通常大家都会认为这是一个收获的季节，忙碌了大半年也正好找个理由让身心放缓，于是和别的时候相比现在似乎更多了一丝慵懒。

　　可大多数人却忘记了，这也是个贴秋膘的季节，在不知不觉中你会发现，自己长胖了!尤其是腰腹部位，简直大了一个圈。那是因为夏季由于天气炎热，人们活动量增加，出汗多能量消耗大，以消耗热量为主，脂肪代谢也快，同时炎热也会影响食欲，所以不容易发胖。

　　而在北京这样的城市，夏秋转换明显，仿佛在一夜之间就凉了下来。没有了酷暑的煎熬，人们的食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大地增加。再加上睡眠充足，消耗更是减少许多。因此在秋季，人们稍不小心，体重就会增加、发胖，表现最明显的部位就是腰腹部了。

　　不过大家也不用过度烦恼，只要注意日常的饮食习惯并保持一定的运动量，那你也一定能重新拥有自己的“小蛮腰”。

　　对于一直在电脑面前工作的办公室女性朋友来说，腰腹部的赘肉简直是不可容忍的，而许多人工作时间都是长时间保持坐姿，根本没有多余的时间和精力可以去特意安排锻炼减肥。那么，怎样才能在精力有限的条件下轻松除去赘肉瘦腰腹呢?下面我简单的介绍一些轻松瘦腰腹的招数，让大家重新拥有迷人身段。