腹部的多余脂肪对于很多女性来说都是非常头疼的一个部位，那么如何才能有效的消除腹部的脂肪呢?下面大厨艺小编就要介绍给大家介绍一个专门针对腰腹脂肪的瘦身操，帮助大家快速拥有迷人曲线。

　　动作一：蹲马步

　　1、双腿分开，双膝弯曲，蹲马步。膝部不超过脚趾位置。上身保持直立，同时右臂举过头顶，尽量够向左侧。

　　2、右臂下降复位，同时举起左臂，重复同样动作。左右臂交替运动，交替60秒。

　　动作二：扭动躯干

　　1、双脚保持30厘米宽，站立。双臂抬高，肘部弯曲，双拳抵双耳。

　　2、左膝抬高，移向右肘，同时扭动身体躯干。身体复位后，动作重复30秒。然后换一侧重复动作。