减掉腰上的赘肉，一直是每个拥有水桶腰美眉们的最关心的话题!因为腰部横生的赘肉似乎是那么顽固，难以将其制服!想要快速减掉腰上的赘肉，就需要美眉们强加努力做瘦腰运动了!推荐三个强效的瘦腰方法，每天坚持一刻钟就能将赘肉制服，拥有性感小蛮腰!

　　转呼啦圈瘦腰方法：

　　经常转呼啦圈能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰白癜风的治疗方法有很大的帮助。只要有时间美眉们就可以拿起你的呼啦圈。也可以边转呼啦圈边看电视。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以体重为50公斤的MM为例，一小时就可以消耗50×5=250卡的热量，长期坚持，一定能杨柳细腰的大美女。

　　简单转腰动作瘦腰方法：

　　1、大字形站立，双脚分开，双手向横伸展。

　　2、双手向上伸直合十，双脚保持不动。

　　3、左脚踏前成交叉步，双手保持合十。

　　4、上半身向左转，直至看到右脚脚跟，保持此动作3至5秒。