现代都市白领一族的女士长期的久坐办公，导致腰部赘肉每天都步入一个新高阶，越来越多让女士在不知不觉中形成了"游泳圈"，腰部赘肉的出现让爱美女士身材发生严重的走形，让爱美女士优美的身姿受到影响，女士想拥有明星那样迷人身材，那么，如何减掉腰部赘肉?

　　这里给大家推荐3种腰部按摩瘦身的方法:

　　1、刺激腰背穴位

　　腰部穴位有：带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度;腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。

　　用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。

　　2、捏揉按摩腰部带脉

　　带脉位于带脉穴一带，系腰最细处。经常按摩此一经脉，减腰肥效果甚好。可从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。

　　3、按摩刺激腹部肌肉

　　若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥并纤细。具体手法，同按摩腰部带脉相同。