腹部肥胖的现象在我们的生活中是较为常见的，很多女人还因此而被他人戏称为“小腹婆”，所谓说者无心，听者有意，被人叫做“小腹婆”无疑不是一件令人开心的事情，这时候做做腹部快速减肥操是很不错的选择，下面，我们一起来看看吧。

　　腹部快速减肥方法1.矫正脊椎及收腹操

　　做这个收腹操应该先准备一些日常用品，一是一条长大概30厘米左右的毛巾，一条浴巾。将毛巾卷成小圆筒。将浴巾重叠，再卷成筒状。仰躺，在颈部放卷好的毛巾，在腰部放浴巾，放松25~30分钟，腰部的浴巾要时常上下移动，效果会更好。

　　腹部快速减肥方法2.消除小腹赘肉操

　　在做消除小腹赘肉操之前，减肥者需要先准备一下，先找一条浴巾。然后仰躺在床上，臀部紧缩，两脚分开与腰同宽。将浴巾重叠卷成筒状，垫于腰下。两脚尖向内侧靠拢，双手在脑后相握。边吐气，双腿边往上抬至离地10cm高，并伸展跟腱。两手支撑头部上抬，伸展颈部。在进步得到充分伸展之后，吸气，憋气，直到憋不住时，恢复原来姿势，重复做10次。注意：两脚尖靠在一起时应呈直角。

　　看过以上专家的介绍之后，相信大家对于腹部快速减肥操的做法有所了解了吧，这些方法很简单，而且减肥效果很好，而且对于矫正脊椎也有一定的效果，想要快速减肥的朋友不妨可以试试。