作为一名办公室女郎，相信大家都知道腹部肥肉的厉害之处，成天做在那里，怎么可能不长肉呢？但是想归想，毕竟每天要忙着上班，快速的瘦掉小肚子还真不是一个容易的事情。今天大厨艺小编就特意教给大家几招，希望可以帮助到大家，能够健康的瘦腹。

　　秘籍一，坐立收腹

　　我们都知道著名的腹式呼吸，吸气的时候，肚子凸起，呼吸的时候，肚子缩回，这是一个非常好的练习，不但可以排出废气，还能促进肠胃的蠕动，锻炼腹肌，在站立和坐着的时候，都可以练习。

　　秘籍二，饮食减脂

　　晚上提前吃晚饭，给食物足够的消耗时间，每天吃15毫升左右的醋，也可以帮助减脂，还可以多吃冬瓜等排水的蔬果。

　　秘籍三，游泳跳舞

　　不喜欢单调的运动，就可以选择自己有兴趣的来消耗热量，游泳不但减脂而且塑形，肚皮舞、拉丁舞可以有效的减小肚子，还能协调身体，塑造完美线条。