瘦腿食谱可以达到快速又安全的瘦腿效果，大家以后不用再为如何瘦腿而烦恼了。因为腿在我们的全身各个组成部分中，其实是最能够散发女性魅力的部分。腿部几乎占了身体的一半比例，拥有一双修长的美腿成为了女性们所追求的梦想。10天瘦腿食谱主要瘦腿方法主要表现在以下方面：第一天。早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。午餐：喝250-300毫升的优质酸奶，原味的最好，不能接受此口味的话，水果味的也可以。晚餐：跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好，可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成，不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶。它可以促进体内毒素、废物的排除，改善便秘的情况。第二至五天。早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。午餐：自由进食，但须有节制地进食。晚餐：菊花猪肝汤或山药枸杞粥，任选其中一款。量不限，有饱足感就好，七、八分饱是健康之道。第六天早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果。午餐：菊花猪肝汤或山药枸粥，选其一。晚餐：跟午餐一样。第七至十天（共四天）跟第二至五天的三餐一样。第二至十天这九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。此十天为一个疗程，可不断重复至修腿成功。总而言之有了瘦腿食谱以后，就不用再为如何有效的瘦腿而苦恼了。10的瘦腿食谱给我们提供了一套比较详细的瘦腿方法，大家只要能够按照瘦腿食谱的要求，在进餐时严格要求自己，那么瘦腿将指日可待。