由于长期坐办公室，加上回到家中活动很少，很多朋友的腰部就开始变得肥胖起来，赘肉越来越多，让整个人看着臃肿起来。自然如果腰变细了，整个人就像瘦了一圈也会感觉轻松很多的。想要瘦腰收腹的朋友们，下面教您七个妙招，帮您成功甩掉水桶腰。

　　1.捡豆子瘦腰法

　　每天晚饭如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作，坚持一两个月，不仅腰变瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢。

　　2.靠墙站

　　同样晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果。

　　3.站立扭腰

　　站立左右扭腰100下（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量），只要每天都坚持，保证有效!

　　4.保鲜膜原地踏步法

　　尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可，但是很多mm还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人不会出现过敏或者皮炎现象的。在腰上包上保鲜膜，原地踏慢跑大约1个小时，每天坚持，绝对能瘦。

　　5.粗盐瘦腰法

　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。

　　6.按摩瘦腹法

　　这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉搓促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30～50下，每天按摩1次。

　　7.普洱茶瘦腹法

　　普洱茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。普洱茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用普洱茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。

　　以上七招可以帮您轻松甩掉水桶腰，不妨选择一种比较适合您的在有时间的情况下练习一下，不仅可以强身健体，还可以拥有美丽动人的水蛇腰呢。