如何才能轻松消除腿部水肿相信对于很多人来说都是一个难题，那么，怎么轻松去水肿瘦腿呢？很多爱美的女性朋友都想要多多的了解这方面的信息，美丽纤细的双腿几乎是每个爱美女性想要最求的，但是腿部的水肿打破了很多人的梦想，那么到底如何消除腿部水肿呢？接下来我们就一起来了解一下吧。

　　1、脚趾及脚背按摩：先按压脚趾，接著由脚趾缝开始，往脚踝方向推压脚背，像穿高跟鞋而脚痛的人，有很明显的改善效果！

　　2、往上按小腿至膝盖：接著往膝部推拉，按压三阴交（在脚踝内侧）、太溪穴（脚踝后方）、承山穴（小腿肚中央凹陷处）、足三里、血海穴、阴陵泉等穴位，别忘了膝盖前后也要按摩，可改善水肿、循环不良、促进血液循环。

　　3、揉捏大腿：可由膝盖部位至大腿根部，以画圆方式按揉，并按压大腿正面，最后可摩擦大腿根部淋巴即完成。

　　何消除腿部水肿呢？

　　1、睡前可将脚斜靠在墙壁上，抬脚15分钟，并用温热水泡脚消除疲劳，水的高度最好泡到膝盖。

　　2、工作中可旋转脚踝，活动一下关节及小腿，坐久了要起来走一走或变换姿势；工作需久站的人，可以穿医疗弹性袜来帮助腿部血液循环。

　　3、多吃薏仁、红豆、茯苓，可协助排除水分，晚上6点以后减少喝水量，也不要吃太咸或太甜的食物。

　　上面为大家介绍的就是何消除腿部水肿这个问题，相信大家看过之后一定了解了其中具体的方法是怎样的了，那么，如果你也被腿部水肿困扰的话，不妨赶紧试一下吧，相信一定会有效果的。