产后的妈妈通常都会面临发胖的危险，尤其是腹部的肥胖更是让人伤尽了头脑，那么如何才能在不伤害身体的情况下减掉这多余的脂肪呢？

　　产后如何瘦腰?整形专家介绍说：为了您的身体健康，要想瘦腰首先要做到以下几点：

　　1、合理调整饮食。产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

　　2、树立正确观念。产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

　　3、适当有氧运动。生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。

　　虽然手术的减肥方法见效更快，但是为了妈妈的健康，还是应该以饮食和运动为主，这样的减肥才是健康的，不会给身体造成负担。