痘痘问题困扰了很多年轻人士，不管是男士还是女士，不管是十六岁还是六十岁，都有可能受到痘痘问题的困扰，小编认为最重要的不是祛痘而是预防痘痘，那么如何预防痘痘呢?

　　这是一个对于美丽“趋之若鹜”的时代。皮肤美容广告铺天盖地，祛痘祛疤方法五花八门，然而真正有效的，又有几种呢?今天，我们就跟大家分享一些祛痘祛疤的小知识，希望对爱美的女性们有所帮助。

　　人体毛孔因为油脂分泌过多而被堵塞，再加上不注意个人皮肤卫生，就很容易长痘痘了。长痘痘多的人群大多属于油性肌肤。在在青春期阶段，更容易长痘痘和暗疮，所以我们需要努力清洁自己的皮肤、保持卫生、不吃油腻辛辣的食物.。

　　一般是由于物理、生物、化学等因素的损害作用于我们的皮肤软组织，导致皮肤软组织严重损伤而不能完全自行正常修复，转由纤维组织替代修复，从而留下影响美观的疤痕。

　　第一是忌口，特别是辛辣温热，因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发，所以如果你是容易长痘的读者朋友就应该尽量避免辛辣的食物，特别是麻辣烫和胡椒就更要少吃了。还有就是油腻的食物，例如油条、炸鸡等热性食物最好就不要吃，会刺激内分泌紊乱。

　　第二就是饮食要清淡，多吃粗粮例如燕麦和小米都对身体非常有利。千万不要酗酒、抽烟，不管是不是为了预防痘痘，都尽量不要碰，因为酒精和尼古丁会让你皮肤缺氧，导致暗淡无关;更不要任意吃补品，因为很多中药例如黄耆、桂枝、肉桂、枸杞这些女性常用来调经的中药也是十分容易诱发青春痘的。所以尽量选择温和的食物，例如红豆，既可以补血调经，还可以预防痘痘的发生。

　　第三就是要注意排毒，很多女性夏天喜欢用止汗的产品，其实这对身体是不利的，适量的排汗有利于毒素的排出。还有就是注意排便，如果有便秘困扰的读者朋友，可愿意每天早上喝一杯淡盐水，然后去厕所蹲一下，或者平时多喝酸奶，酸奶里的乳酸菌也有利于排毒哦，情况严重的就要适量喝一些排毒茶或者到医院就医了。身体毒素的排出，就不会给痘痘的产生提供内部环境。

　　痘痘的产生很多时候都是因为生活习惯不当产生的，平时在饮食上多吃水果蔬菜，多喝水，少吃辛辣油腻食品，不但能让你的皮肤越来越好，还能让你身体越来越有活力。