奎藜籽属于谷物中的一种,它具有蛋白质含量极高的特点。由于其具有超常的营养价值,1980年被美国科学家引入当地,并且二十多年后在美国开始风靡。奎藜籽印加文明中有“粮食之母”的美称,在印加文明中占有非常高的地位,据相关科学家介绍此种谷物在安第斯山脉有7000多年的种植历史。
瘦身减肥食品奎藜籽制作:
原料:奎麦100克、青葱一根、红,绿,黄椒各四分之一个,盐1/2茶匙
调料:麻油1茶匙、酱油2茶匙、米醋1汤匙、姜末1茶匙。
奎麦洗净放进锅中,加水没过奎麦。
中火煮5分钟即可变香变软,再加水,改大火煮开后调至小火盖上盖子,慢煨10分钟
水收干即可盛碗。
将青葱洗净切成碧绿的葱花,把姜切成姜末。
彩椒切成小粒。
用开水把切好的彩椒粒焯熟。
将麻油、酱油、米醋、姜末、葱花调成酱汁。
把酱汁和焯熟的彩椒粒匀浇在煮好的奎麦。
把彩椒和酱汁与奎麦搅拌均匀即成。
此菜色彩鲜艳,营养丰富,口感也不错,非常适合减肥和糖尿病人食用。
奎藜籽如此受人亲赖,那它究竟是怎么怎样达到营养又减肥的效果的呢?据相关科学证据证实一般的谷物中碳水化合物的含量非常高。而奎藜籽不但蛋白质含量高,粗纤维的含量也非常的丰富。也正是因为这个原因,所以在食用它之后使人感觉饱的时间持续比较长,从而减少了进食量,这样则达到减肥的效果。再则此食物糖分含量较小,吃了也不容易长胖。
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