头发少吃什么可以生发呢？

　　长时间掉头发，肯定会让头发变的非常稀少，这样的问题，是最近很多朋友都在说的，那么头发少吃什么可以生发呢？这个是大家都在咨询的问题，下面我们一起了解一下。

　　1、鸡蛋

　　鸡蛋富含生物素（一种B族维生素，它能改善头发生长以及头皮的整体健康）。缺乏这种元素，头发会变得很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪，以及鳄梨。

　　2、瘦红肉

　　身体缺铁会引起秃头。按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的——尤其是女性。