自己经过千辛万苦达到的护肤效果，看着更让人心旷神怡，在日常生活中享受美容护肤乐趣，是改善肤质以及改善心情的一种极好方法。爱美的你需要了解哪些方法是对自己有效的，哪种方法是对皮肤有害的，不仅可以在日常生活中享受美容护肤乐趣同时还具体增长一定的护肤知识，而且食物美容也是一个不错的选择。

　　一、中式药膳火锅

　　以内养外，具有全面的美容功效

　　材料：猪骨一副、枸杞10克、党参20克、当归20克、红枣8颗、大葱1根、牛肉片1包、蔬菜拼盘（生菜、娃娃菜、香菇、木耳等蔬菜）适量。

　　做法：

　　1.锅中烧沸水，将猪骨放入沸水中汆烫，捞出洗净;

　　2.木耳泡发洗净，各种蔬菜洗净备用;将枸杞、党参、当归、红枣洗净，浸清水中;

　　3.锅中重新加入清水，烧开后放入猪骨和各种中药材;

　　4.汤汁沸腾后，转入中小火，炖1-2小时，加入盐、白胡椒等调味;

　　5.放入泡发好的木耳、香菇煮熟，牛肉片等来回汆烫，烫熟即可食用;再根据自己的喜好，一边炖煮一边加入时令蔬菜。

　　用中药材煲汤在我国有悠久的传统，经典中医学书中可查到几百年来各种养生兼具美容功效的药膳方子。以内养外是中医的美容理念：肤色均匀白净、面色红润气色佳是身体调养之后自然的呈现。药材入膳，简便易行，长期坚持喝药膳汤能在不知不觉中调养身体，养出好气色。