如何正确施用精油，是我发现大家常遇到的问题。

　　以下是我亲身经历：

　　我初学芳疗时，正在上基础课程。有一次，我患了严重感冒，失了声，但因为不想错过任何课堂，于是如常上课。老师见到我就问～

　　老师：你有没有用油呀？

　　我（沙哑着）：有呀！用哂啲劲野，罗文沙，百里香…

　　老师：你点用？

　　我：滴系枕头边闻住瞓。

　　老师（反白眼）：。。。

　　原来当你生病中，单靠吸闻是不够强的。油，我可能用对，方法却错得紧要，难怪无效。

　　施用精油的方法很多，包括吸闻、涂抹、浸浴、扩香等等。因应不同的身体和情绪需要，我们施用精油的方法都不一样，绝不能一部通书睇到老，要灵活运用精油，才达致最佳效果。

　　我举一些例子给大家参考，希望大家以后用油可以把油的功效发挥至最大（方法适用于成人及小童，只是比例可能不同，需要时我会多加解释）。

　　(1)平日保健，把身体状况保持在最佳状态：

　　如果不是在生病中，一般扩香的确都足够。扩香又有助净化空气，精油份子又可透过呼吸道进入身体。习惯每天开半小时至一小时，全家人都受惠（家有小童就别用小童不能用的精油）。

　　除扩香外（有些人家中有人不能闻精油，或不喜欢），不论大人或小朋友都可把精油稀释在植物油，当body oil于洗澡后涂抹身体。由于这是日常保健，比例不用高，小童0.5-1%，即10ml底油加1-2滴精油（5ml则除2），成年人约2%，即10ml底油加3-4滴精油。不想全身涂抹的话，集中涂在心口、背部、腰椎都可以。

　　建议精油：

　　假如你家中精油不多，可用复方精油，例如Plant Therapy的Immune Boom（小童用），Immune Aid（成人用），Quinessence的Immune Optimise（成人小童都可使用）

　　单方精油：柠檬等果皮类精油、赤松pine、茶树tea tree、尤加利eucalyptus（不同年龄请用不同的尤加利精油）、乳香frankincense等等

　　(2)长远改善呼吸道问题，例如鼻炎、鼻敏感（非急性处理）

　　呼吸道问题，首选仍是扩香，而且最好是每天都保持这个习惯，每次最少一小时

　　建议精油：

　　松类精油~pine、杉类精油~fir、丝柏cypress、绿花白千层niaouli、茶树tea tree、薄荷peppermint（六岁以下别用）、德国洋金菊Chamomile German等等

　　（最近十分长气，不想大家看得太辛苦，待续下篇）

　　继续早前谈过的施用精油方法。上次谈到增强免疫力和改善呼吸道方法，今次就再谈谈生病中施用精油的方法。

　　假如不幸受到感染，单靠吸闻精油可能不够力度了，稀释精油来涂抹才更有效对付病症。

　　不论是小朋友还是成人感冒的话，要达到更好效果，大概每二至三小时就要涂一次油。生病时，比例可以高一点，例如六岁以上小朋友，可用到2%，成人甚至5%，集中涂在颈部、心口、背部、后腰。别轻轻揩两下就收手，要来回按至有一点发热才更好啊！如果有服食药物，食药后两小时可搽一次油，然后两小时后再吃药（以四小时食一次药为例）。如果只是早晚各搽一次油，恐怕功效不太显著了。

　　建议使用精油：罗文沙、香桃木、沉香醇百里香、柠檬、尤加利等等。复方可选Plant Therapy的Germ Fighter（成人）、Germ Destroyer（小童）、Quinessence的Anti-virus。

　　如果有发烧，小童可用橙花，六岁以上和成人可用薄荷精油。加数滴在一盆室温水（一般水喉水可以了），然后放入毛巾，略为拧干（我自己就不会拧得太干，不滴水就可以），再敷在小腿。毛巾变暖后就再重覆上述步骤。同时也可把一条湿毛巾敷在颈部（小童切忌把薄荷精油用在脸部附近，外国有案例会引起抽筋）。记着，窍门就是毛巾变暖就要换。

　　咳嗽可选用乳香、檀香、罗马洋甘菊、雪松、丝柏等精油，不过要勤力一点，一天数次按胸口和背部。

　　同时在室内扩香，也有助净化空气，减少互相感染。

　　但我一定要提醒大家，我们都不是医生，成年人还可评估自己身体状况，但小朋友生病时，如果你对病情有怀疑，一定要先看医生，别耽误病情。

　　记得，越早用精油处理，病情越容易受控。

　　最后，当时要争取足够休息。毕竟只有充份睡眠才会加快康复。

　　作者：Aroma Aroma