这是一篇关于晒伤后如何护理皮肤的文章，并推荐具有舒缓作用的化妆品。除了如何处理红色发炎的皮肤和应该积极服用的食物外，我们将介绍推荐的美白项目，如面霜、精华液、面膜、保健品和饮料。晒伤后照顾好自己的皮肤很重要，这样你就不会后悔。

首先，让发炎的皮肤充分降温。

　　大多数人在不小心被晒伤后可能会立即出现皮肤发红。这是因为皮肤发炎了，所以首先要让它冷却下来。用湿毛巾、冷手巾或裹着冷却剂的毛巾来降温。

　　如果你手头没有毛巾，你可以用自来水给他降温。如果你发烧了，不要洗热水澡或淋浴。

　　降温的时间取决于晒伤的程度，但如果红肿稍稍消退，或发烧已经退去，最好根据皮肤状况进行处理。

　　此外，可能有一些人在……，为了不让它成为瑕疵，就涂上美白乳液或美白精华液。然而，晒伤是一种皮肤炎症的状态。这就是为什么即使你通常使用的乳液也会刺痛的原因。这可能会使炎症恶化，所以确保在应用前彻底冷却。

晒伤后应该吃什么食物？补充水、维生素C和番茄红素。

　　补水

　　首先，确保喝大量的水。如上所述，晒伤会导致干燥，所以通过服用水可以期待保湿的效果。

　　维生素C

　　在维生素中，特别推荐维生素C，因为它具有抗氧化作用，抑制黑色素的产生，并防止斑点和雀斑。最近，有一种可以作为补充剂服用的防晒霜，当你整天在户外活动时，你可以在外部护理中加入它。橙子、猕猴桃、葡萄柚和西兰花富含维生素C，也是晒伤后服用的好食物。

　　番茄红素

　　服用含有番茄红素的食物也是很好的，这有望增加对阳光的耐受性。番茄是一个典型的例子，但红甜椒和西瓜也含有番茄红素。

化妆品的护理要点是什么？

　　对于光老化，抗氧化措施是最重要的一点。我认为拥有能够去除活性氧的成分是好事。

　　这些包括虾青素，它可以接近紫外线伤害，α-生育酚，作为维生素E，维生素A衍生物，如视黄醇，据说可以促进皮肤细胞分化，以及维生素C衍生物，它在体内通过一种酶转化为维生素C。

　　其他成分包括具有抗炎特性的姜黄素（姜黄提取物）、据说能恢复和再生皮肤组织的芦荟提取物、含有皮肤发育所需的锌和皮肤预防因子烟酸的米糠提取物，以及含有丰富营养成分的胎盘提取物。

　　睡个好觉，让你的皮肤再生。

　　晒伤后放松和休息身体很重要。在一天的阳光照射后，放松和休息你的身体是很重要的。一个良好的睡眠将帮助你的身体在紫外线伤害后再生你的皮肤。

　　在睡眠期间，与美容密切相关的生长激素被分泌出来。生长激素在睡眠期间大量分泌，具有增加新陈代谢和促进皮肤周转的能力。

　　事实上，在美国对60名年龄在30至50岁之间的妇女进行的一项实验表明，她们的睡眠越多，皮肤保留的水分就越多。

　　另外，暴露在紫外线下也可能导致全身疲劳。

　　当皮肤和眼睛暴露在高水平的紫外线下时，身体会增加保护有害物质的活性氧的数量。这些活性氧会扰乱自律神经系统，从而导致大脑和整个身体的疲劳。

　　当暴露在紫外线下时，为了你的皮肤和你的身体，睡个好觉是很重要的。