皮肤一旦出状况，你是先上网问网友？还是找专柜的柜姐？最后弄成一张大花脸再去找皮肤科医师？这是许多皮肤科医师在门诊遇到最痛心的状况，许多人皮​​肤出问题，并不是先找医师，而是先当白老鼠，尝试过各种方法后（包括偏方），最后一招才是找专业的皮肤科医师！

　　对于想要拥有健康的皮肤，专业皮肤科医师提出简单的三大原则：适宜的清洁，防晒及保养，其中最重要却也最常被忽略及误解的就是清洁！正确的清洁观念、选对适合自己的产品，不仅可让后续保养事半功倍，也能减少皮肤出状况。

　　根据统计资料：超过80%的国人不会洗脸。不是过度清洁，破坏角质层造成敏弱肌肤，就是清洁不足，导致冒痘痘、皮肤过敏等。真正选对适合自己的清洁品又做到适度清洁的竟然不到20％！

　　一次只作好一件事～好好的清洁

　　清洁皮肤的目的就是帮肌肤把不要的东西洗干净，如脏污、皮脂及老废角质细胞，尤其在外奔波一天，更要将清洁功课做好。而最适当的清洁，是洗完后皮肤不会感觉紧绷而且呈现柔软状态，至于如何判断清洁是否适度？皮肤科医师提出以下参考指标：

　　清洁不足/

　　随便卸妆、洗脸，加上选用不适合的清洁用品，肌肤的清洁力不足，造成毛孔阻塞，粉刺、痘痘甚至脂漏性皮肤炎通通来报到。

　　适度清洁/

　　清洁品只去除彩妆、油脂、脏污及角质层，并适当的保留皮肤的脂质，洗后肌肤感觉清爽不紧绷、柔软湿润且不油腻。

　　过度清洁/

　　使用去脂力过强的清洁用品，清洁次数又过度频繁，造成肌肤皮脂膜受损、呈现干涩、紧绷状况，皮肤屏障力一旦降低，容易产生干燥缺水甚至是「外油内干」的现象。

　　皮肤科医师就发现，很多的皮肤问题都是因为不适宜的清洗所造成，建议从习惯先改变，往往会有意想不到的效果，例如洗脸或沐浴时，除了要避免水温太高也要缩短洁肤时间，以免加重清洁用品的去脂力。还有选购清洁用品并非清洁力越强越好，应该要依照肤质选择适合自己的清洁品，做好清洁这件事，后续保养只要做到保湿，外出时加强防晒就足够了。

　　当然想拥有好肤质，同时也要搭配均衡饮食、规律运动、充足睡眠和愉快的心情，身心都健康容光焕发，皮肤自然就会变得很漂亮！