很多女性因为大腿小腿粗壮而苦恼不已。那，到底怎样瘦大腿瘦小腿，才能快速有效的摆脱粗腿呢?其实呢，你大可不必为此苦恼，瘦腿没那么难，只要你坚持做瘦腿动作，就能轻松甩掉粗壮腿。下面，大厨艺小编为你推荐两个瘦腿妙招，对粗壮腿saygoodbye。

　　瘦大腿方法

　　STEP1、平躺：平躺于床上，双腿屈膝抬高成90度，维持30秒;

　　STEP2、空中脚踏车：平躺在床上，在空中踩脚踏车100次。

　　注意：在空中做骑脚踏车动作时请注意，尽量保持发力均匀，避免一会轻一会重，造成达不到瘦腿效果或者瘦腿不均匀。

　　瘦小腿方法

　　STEP1、垫脚：用双脚拇指顶着地板，一垫脚的姿势维持30秒;

　　STEP2、脚后抬：挺直站立，向后抬起一只脚，膝盖保持伸直，维持30秒后换脚。

　　美腿小动作分段瘦腿，可以根据自己腿部情况选择瘦腿动作，加强做坚持做，就能轻松瘦出美腿。其实，瘦大腿瘦小腿就这么简单。