一直被肌肤问题困扰的妞们，还在到处寻找护肤小知识吗？别再担心，你一直渴望的无瑕疵、黯沉、粉刺的肌肤不再是梦想，根据今天妞儿编辑分享的这10个让肌肤自然美丽的护肤秘籍，无论您是否有时间进行密集的护肤，但请按着这10条坚持做基础护肤，相信自然美肌就会离您越来越近哦。

　　1.护肤的黄金法则

　　卸妆一定要干净，经过一天的劳累，皮肤已经非常疲惫了，所以晚上一定要给肌肤一个很好的休息环境，如果卸妆不干净，就会导致肌肤出现瑕疵、黑头，如果没有卸妆液，可以选择在化妆棉上放一些橄榄油，然后轻轻地将油按摩在脸上，用来卸妆和清除污垢。

　　另外，去角质也是必不可少的，每周至少一次或者两次的去角质和死皮可以确保我们拥有一个健康、明亮的肌肤，这里推荐一个天然的去角质方法：选择酸奶加核桃粉搅拌在一起，然后涂抹于肌肤去角质，核桃中的抗氧化剂有助于去除污垢和促进皮肤光泽的作用。

　　2.防晒很重要

　　涂抹至少SPF15的防晒产品用来同时阻挡UVA和UVB射线，因为长时间的阳光照射可能导致肌肤出现皱纹、老年斑或其他肌肤问题，所以保护皮肤免受阳光伤害是必不可少的，在选用防晒产品的时候要注意选择标签上标有“noncomedogenic”或“nonacnegenic”字样的产品，因为这类产品不会阻塞毛孔。

　　小提示：无论外面是阴天还是晴天，如果你要去海边或者是反射性比较强的地方（如冰雪），那么就要选择SPF至少为30的防晒产品了。

　　3.饮食要注意

　　多吃新鲜水果，蔬菜，要摄入足够的蛋白质和维生素。因为富含维生素C、低脂肪和低糖的饮食会促进皮肤光泽。另外低糖饮食，可以保持胰岛素水平下降，使细胞保持健康的平衡。

　　美国作家和阿育吠陀医师Vasant Lad在“阿育吠陀家庭疗法全书”中建议：“不要吃辛辣、发酵的食物、盐、柑橘类水果、油炸食物，而应该选择比较清淡的食物，如大米，燕麦片和苹果酱等。

　　4.定期运动

　　定期的锻炼身体如跑步、快走、瑜伽等都可以加速身体的血液循环，并加速整个身体的清洁过程，时长锻炼的人你会感觉到她们的脸上散发着不一样的光芒，如果没有时间，那么就选择早一站下车，散步回家也是很不错的选择哦。

　　小提示：在运动前后都应该避免使用化妆品，运动后可以用上面的方法去除角质，然后涂抹乳木果油或橄榄油来滋润皮肤。

　　5.保证睡眠质量

　　每天至少要睡8个小时，因为如果闭上眼睛的时间不够，那么眼周皮肤也会因为疲倦而产生下垂，这时候就容易产生眼袋，所以每天8个小时的睡眠是必不可少的。

　　小提示：睡前一定要进行洁面和保湿，对于干性皮肤，请使用不含酒精的温和清洁剂，使用足量的保湿剂，避免皮肤干燥过度。

　　6.摄入足够的水分

　　每天至少要喝8杯水。此外，还可以吃西瓜，黄瓜，橘子，草莓，葡萄柚和哈密瓜等含水量高的水果和蔬菜。

　　推荐玫瑰纯露水，它有助于预防和减少早上眼部浮肿,保持肌肤酸碱度平衡,并自然地滋润你的皮肤。

　　7.和痤疮说拜拜

　　每天三次用温水清洗面部，并以圆周运动轻轻按摩脸部，确保清洁剂含有α羟基酸或β-羟基酸，清洁后拍干，涂上含过氧化苯甲酰的洗液。

　　小提示：粉刺的危害很大，会导致肌肤红肿、发红甚至留下疤痕，去除粉刺只需用玫瑰纯露水清洁这个区域，然后放上冷藏绿茶袋10冷敷分钟。

　　另外，如果您戴眼镜或太阳镜，请务必经常清洁眼睛和鼻子周围的毛孔，防止油脂堵塞在这里。

　　8.做一个定期的肌肤护理方案

　　根据你的皮肤类型,选择适合自己的天然护肤产品来做一个定期的肌肤护理吧。在护理肌肤的同时听一些舒缓的音乐，你将收获美丽的状态与轻松的心情。

　　小提示：对于干性皮肤，可以使用新鲜的樱桃面膜。睡前涂抹新鲜樱桃浆。15分钟后用温水洗净即可。

　　9.保持健康的习惯

　　学会减压，因为压力会导致身体产生皮质醇和其他激素，使皮肤更油腻。所以可以多多练习压力管理技巧，如呼吸练习，瑜伽和冥想。

　　小提示：不要忽视下巴和面部肌肉，每天只需5分钟，就可以进行一些面部练习。你可以伸出你的下唇，使下巴上产生皱纹，然后把你的下巴放到胸前。另一个令人惊叹的运动是仰望天花板和噘嘴，这样做可以伸展肌肉使肌肤更加坚定。

　　10.乐观自信

　　当我们花费这么多的时间和精力磨砺我们的身体和外表时，却忘记表达我们内心的喜悦和快乐。保持脸上的微笑将有助于保持你的面部肌肉和皮肤的基调。人们可能会说你看起来比你小10岁哦！