很多妞儿们可能觉得衰老离自己还很远，当有这种想法时你就要注意了，因为虽然在20多岁的时候，你可能有很好的新陈代谢能力，并且很容易减肥，但在30岁以后，你的身体将会有明显的变化，虽然衰老还没表现在皮肤表明，但老化迹象已经发生在你的皮肤下面了，这个时候开始遵循延缓衰老的护肤方方至关重要。

　　在30多岁的时候我们应该更加重视呵护我们的肌肤，对抗衰老迹象，如皱纹，细纹，色素沉着和暗沉是非常必要的，以下是帮助延缓衰老迹象的6个护肤秘诀。

1.防晒

　　随着时间的推移不断暴露于紫外线可能会导致过早衰老、色素沉着过度和毛孔粗大。在任何时候都至少使用防晒指数30以上的防晒霜来保护你的皮肤免于失去青春的光采。

2.保湿很重要

　　干燥，脱水的皮肤可以加速细纹和皱纹的出现。保持皮肤滋润可以防止老化。如果您的皮肤易受干燥，请在淋浴后立即使用保湿霜以锁住水分。

3.使用温和的清洁剂来补充皮肤的油脂

　　粉刺和痘痘虽然易发与20多岁的时候，我们经常会选择一些刺激性的护肤品来缓解它们，但在30岁以后，你的皮肤可能对同样的护肤品有不同的反应，这就容易导致皮肤损伤，最终使其看起来更老。相反，使用温和的替代品可以帮助保留皮肤的天然油脂并保持其天然和健康的光泽。

4.多喝水

　　“内部保湿”也会对你的皮肤健康产生明显的影响。除了每天摄入适量的水（3-4升）外，您还应该考虑每日补充一次营养素，以促进健康和水分的皮肤。比如：胶原蛋白和维生素E特别有助于皮肤健康和恢复活力。杏仁和核桃也是有益的，因为它们含有欧米加3。

5.保持好的睡眠

　　良好的睡眠是非常重要的，因为它可以让皮肤焕活。健康专家强调每晚睡眠六至八小时的重要性并不是没有道理的。

6.锻炼一种习惯

　　即使你专注于你的日常工作，也要确保你经常锻炼身体。30后，你的皮肤通常开始下垂。每日锻炼不仅可以防止皮肤松弛，还可以有效保持身体健康。

　　好啦，按照以上这6个秘诀来延缓衰老吧，祝大家都美颜常驻哦！