女性40岁以后，体内的雌激素开始下降，体内钙和胶原蛋白流失，水的持水能力也下降，脱水的皮肤将失去弹性，不再光滑，丰满。骨密度也大大降低，很容易引起骨质疏松甚至骨折。除了遗传因素外，饮食还可以帮助女性改善外表抗衰老。您应定期吃以下3种水果和坚果，以排毒，有效减肥，美容并防止可见衰老。

　　香蕉因富含维生素C和B6而被认为是一种良好的抗衰老水果，有助于增强皮肤的弹性。维生素6对于皮肤的美丽和女性的健康至关重要。

　　此外，香蕉还具有通便作用，有助于加速粪便排泄，避免体内许多毒素和食物残渣的积累，避免肥胖的风险。

　　香蕉也被认为是高纤维水果，可提供矿物质，镁和钾，有助于促进体内血液循环，增强免疫系统。

　　因此，每天补充香蕉是获取必要营养素，抗氧化剂以防止皮肤衰老，保湿皮肤和保护皮肤免受伤害的最佳方法。但是，您需要记住一件事，饿时不要吃香蕉，最好是饭后吃。

日本大热香蕉减肥法，明星实测短短一个半月减7kg