【导读】：乳腺增生是常见的乳房疾病之一，它既不是炎症,也不是肿瘤,而是由内分泌失调引发的乳腺疾患。导致乳腺增生的原因有很多，那么乳腺增生怎么办,生活中如何预防乳腺增生呢？

　　二、适量运动

　　经常进行体育锻炼，但要避免上臂过度运动，以免拉上胸部肌肉组织。每周坚持4小时以上，可使患乳腺癌的危险几率减少30%左右。