【导读】：虽说“大姨妈”是每个月都让女生头疼的事情，但是有的女生因为周期短量又少而沾沾自喜。其实，出现这种情况应该引起重视。下面就给大家介绍月经周期短量又少的原因及对策。

　　3、多吃含铁和滋补的食物

　　月经量少的女性要多吃含铁和滋补性的食物。给身体补充足够的铁质，防止发生缺铁性贫血；滋补性的食物可以增强体质。乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等食物都具有滋补效果。也可以在饭后配合服用一些补铁补血的铁之缘片，直接作用于血红蛋白，对改善贫血造成的月经不调等各种症状都有比较好的改善效果。