【导读】：紫外线强烈的夏天常吃7种食物减少黑色素，常吃紫色蔬菜水果还可以防止晒伤，为大家介绍夏季里的美容食物，让你吃出雪白美肌。

　　虾和螃蟹

　　虾和螃蟹中含有的虾青素抗氧化能力强，能有效防止和减少紫外线损伤，防晒伤可以多吃虾和螃蟹。