【导读】：不少女生都有坚持练习瑜伽的好习惯，瑜伽不仅能帮助修身养性，还有很好的塑形瘦身功效。月经期间能做瑜伽吗？下面带来月经期间瑜伽注意事项介绍。

可以的，月经期间适当做一些瑜伽动作有很好的舒缓痛经功效，但值得注意的是经期不要剧烈运动，不要尝试过难的瑜伽动作。通过练瑜伽会促进全身的血液循环、滋养脊柱神经，平衡五脏六腑，有助于调理月经，加快盆腔器官的血液循环、减轻盆腔、腹腔性腺充血，减少经期的腹痛等症状和舒缓经期时的躁动情绪。

注意

1. 如果经期前两天经量过多，还是以休息为好，可以做简单的冥想或呼吸练习。

2. 头倒立和肩倒立、梨式等令身体倒立的动作严禁经期练习。