【导读】：压力是现代都市人的生活写照，工作、学习、生活都让人喘不过气来，没有一个好的减压方式，就会让人们越老越累，学学这十个招数吧！

7、早餐喝牛奶。

　　健康收益：体重减轻2、3公斤。

　　与早餐喝果汁的女性相比，早餐喝一大杯牛奶(20盎司，约合567克)的女性饱腹感更强，午餐平均少摄入50卡路里的食物。照此计算，一年可使体重减轻5磅(约合2.3公斤)。

　　8、知感恩。

　　健康收益：快乐度提高20%。

　　经常提笔写感谢信的人，生活满意度更高，感觉更快乐。