【导读】:失眠是一种常见的睡眠障碍表现,偶尔失眠是属于正常现象。但如果经常失眠,那就要找出原因才能对症下药。经心理学家归纳总结,大致有如下几种心理因素导致失眠。
自责心理
有些人在工作生活失利后会感到内疚和自责,经常在脑子里重演过失的事件,并懊悔自己当初没有作出妥善的处理。由于白天事情多,自责和懊悔的情绪会稍轻,到夜晚则容易不自觉地徘徊在自责和懊悔的幻想与兴奋中,从而久久不能入眠。
期待心理
是指人们因期待某人或某事、担心睡过头误事而出现的早醒现象。比如:倒班工人在上夜班时,常于晚7时睡觉,因害怕迟到而睡得不踏实,常常只能睡上12小时就惊醒,久而久之便形成了早醒的习惯。也有些人在晋升、考试、分房等结果快要公布前,常常因处于期待的兴奋状态而难以入睡。
手足无措心理
有的人受到突发事件的刺激后,不能作出正确的反应,常常手足无措,不知如何是好,以致晚上睡觉时也瞻前顾后,左思右想,始终处于进退维谷、举棋不定的焦急状态中。