【导读】：一到年底，大部分上班族肩上都背负着满满当当的工作量。有的为了赶进度拼业绩不得不开启疯狂加班熬夜的模式，可是一熬夜对身体的损耗不言而喻。那要怎么样才能降低熬夜的危害呢？

　　熬夜后吃一粥一茶一果

　　年底加班熬夜虽然无法避免，但是为了降低熬夜对身体的危害。希望大家在熬夜之后除了要补觉，在饮食上也是不容马虎的哦！但是熬夜之后吃什么才对身体最有益呢？查美网网小编建议大家不妨吃一粥一茶一果，可以降低熬夜对身体的危害并尽快恢复身体的机能。

　　补救对策：

　　抗疲劳：来碗人参糯米粥 熬夜时大脑的需氧量及耗氧量均增加，容易缺氧而产生疲劳感，这时可以吃上一份补益元气、抗疲劳的人参糯米粥。具体做法是：人参10克切成薄片后，与山药、糯米各50克一起下锅熬粥，等粥熬好后再加入适量红糖，趁温服用，每天吃一次就可以了。吃的时候不要喝茶和咖啡等饮料。