自己刮大经络

　　刮痧时若没有别人帮忙，自己能够刮到的为图中标示后颈两侧、肩膀两侧的4条经络。

　　持牛角以同方向轻刮经络30秒￣1分钟再换边刮，不要反覆来来回回或用力刮。