【导读】：拔火罐是中医养生中的一种方式，在这届的里约奥运会上也成为了国外运动员的养生首选。那么，是否人人都需要通过拔罐来强身健体呢？如果你对拔罐还不够了解的话，赶紧来看本文的介绍。

　　体位三：俯卧位

　　背面而卧，或头转向一侧或向下，下垫枕头，上肢自然置于躯干两旁，肌肉放松，呼吸自然，暴露背部、下肢，有利于吸拔腰背、脊椎两侧，以及下肢后侧等部位。

　　体位四：仰卧位

　　仰面而卧，头下垫枕，下肢平伸或膝下垫枕，上肢自然置于躯干两旁，或屈肘置于头部两侧，肌肉放松，暴露胸。腹部及上、下肢前内侧，有利于吸拔前胸、腹部、上肢、下肢前侧等部位。拔罐时，具体选择哪种体位，要根据拔罐部位、舒适度等而定。拔罐时，可灵活掌握。