【导读】：免疫力可以防止身体受到细菌和病毒的侵袭，可谓是身体的“保卫战士”，因此平时要多注重身体保健，来提高免疫力。除了运动锻炼之外，以下4款家常菜就能够有效提高。

　　天麻炖乌鸡调节内分泌

　　原料：乌鸡1只(约750克)，天麻25克，川芎、白茯苓各10克，姜片5克，料酒10克，精盐适量，香菜段少许。

　　做法：乌鸡放入冷水中，烧开，焯去血沫;中药洗净，放入鸡腹中，用线缝好口。把乌鸡放人砂锅内，加入姜片、料酒和适量水，烧开后用小火炖约1小时，放精盐再炖约20分钟至材料熟烂，撒上香菜段即可。