卵巢的衰老会加速女性身体的衰老状态，保养卵巢就是延缓女性机体衰老的一个基础措施。要适当的摄入富含维生素E的食物，如黑芝麻、核桃、花生、巴旦木等坚果类食物，含有比较丰富的维生素E，同时可以适当的增加植物油，如火麻籽油、橄榄油的摄入，这些植物油中的不饱和脂肪酸含量很高，能够有效的延缓卵巢的衰老。